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研究:高蛋白饮食比低蛋白饮食更有益于减肥

时间:2021-08-15 

  【全球网归纳报道】很众人以为一边减重,另一边却同时伸长肌肉是不或者杀青的。但加拿大麦克马斯特大学的一个切磋团队的切磋成绩却变动了人们的这一广泛看法。据英邦《逐日邮报》1月27日报道,,麦克马斯特大学一切磋团队的切磋成绩显示,依旧高卵白、低卡道里饮食,并依旧每周运动6天能够让人们正在减重的同时伸长肌肉。

  据报道,麦克马斯特大学的切磋团队选择40名年青男士举行了为期一个月的测试。参加测试者被分为2组,测试经过中,切磋职员将这40名男性饮食中的均匀卵白质摄入量裁汰40%,并央浼受试者依旧每周运动6天。

  报道称,实行中,两组受试者都依旧了低卡道里饮食。但一组受试者的饮食中卵白质含量相对较高,而另一组受试者的食谱中的卵白质含量相对较低。切磋结果显示,高卵白质饮食组的受试者正在实行岁月均匀减重10.5磅;低卵白质饮食组均匀减重才8磅。其它,高卵白质饮食组中受试者均匀伸长肌肉2.5磅;而低卵白质饮食组中受试者的肌肉既没有裁汰,也没有推广。

  指导该项切磋的斯图尔特·菲利普斯博士展现:“锤炼,稀奇是减重,能让你的身体纵然是正在卡道里亏折的情景下也能杀青肌肉的伸长。”

  斯图尔特·菲利普斯博士接着说“咱们正本是为肥胖的年青男士展开这一项宗旨,但咱们确信,咱们的少少方式同样也会助助女性缓慢减重,并变得更强健、强壮。”(马馨鸣 谭利娅)

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